Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Тверской области
Сейчас уже доказано, что физическая активность не только крайне полезна сердцу, сосудам, мышцам, но и защищает от рака. Многочисленные исследования показали, что физически более активные люди реже страдают раком молочной железы, кишечника и других органов. При движении улучшается кровоток в крупных и мелких сосудах, эффективно работает иммунная система. У людей с избыточной массой тела и …
Согласно рекомендациям ВОЗ, достаточной физической активностью считается физическая активность длительностью 150 минут (2.5 часа) в неделю. При этом в расчет преимущественно принимается физическая активность во внерабочее время. Эксперты ВОЗ рекомендуют распределять это время в течение недели, так, чтобы физическая активность в любом виде присутствовала ежедневно или через день. Следует подчеркнуть, что длительность каждого «сеанса» физической …
Быть физически активным слишком дорого. Для этого необходимо оборудование, специальная обувь и одежда … а иногда вы даже должны платить за пользование спортивными сооружениями. Поддерживать физическую активность можно почти везде, для этого совсем необязательно какое-либо оборудование! Ношение продуктов, дров, книг или детей является хорошей дополнительной физической активностью, как и подъем по лестнице вместо пользования лифтом. …
1. Острый ИМ и нестабильная стенокардия. 2. Частые приступы стенокардии малых усилий и покоя (IV функционального класса, ФК). 3. Аневризма левого желудочка: острая и подострая. 4. Нарушения сердечного ритма: пароксизмальные, прогностически неблагоприятные и опасные тахиаритмии, синдром слабости синусового узла, фибрилляция предсердий миграция водителя ритма, частая политопная или групповая экстрасистолия, особенно желудочковая. 5. Нарушения проводимости сердца: …
Наиболее серьезный риск, связанный с увеличением физической активности (ФА), — это внезапная сердечная смерть (ВСС), причиной которой может быть скрытое ССЗ. Частота развития ВСС невелика и обычно обусловлена высоко интенсивной физической нагрузки (ФН), в первую очередь, статического характера, а не рекомендуемой динамической ФА умеренной интенсивности. По данным Американской ассоциации сердца, число случаев ВСС, связанных с …
По определению ВОЗ, физическая активность — это любые движения тела при помощи мышечной силы, сопровождающиеся расходом энергии, включая ФА на работе, в свободное время, а также обычные виды ежедневной физической деятельности. Для оценки уровня ФА используются две характеристики: ФА на работе и в часы досуга. Последняя более важна с позиции профилактики ХНИЗ и укрепления здоровья, …