Рекомендованные нормативы физической активности Методические аспекты программы контролируемых физических тренировок
Согласно рекомендациям ВОЗ, достаточной физической активностью считается физическая активность длительностью 150 минут (2.5 часа) в неделю. При этом в расчет преимущественно принимается физическая активность во внерабочее время. Эксперты ВОЗ рекомендуют распределять это время в течение недели, так, чтобы физическая активность в любом виде присутствовала ежедневно или через день. Следует подчеркнуть, что длительность каждого «сеанса» физической …